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Résolution pour la santé des yeux

Six étapes faciles pour des yeux en santé

Faites examiner vos yeux. Cessez de fumer. Mangez plus de légumes. Perdez ces derniers quatre kilos. Voilà de très belles résolutions pour la nouvelle année et elles sont également bénéfiques pour vos yeux.

 

1. Faites examiner vos yeux par un professionnel des soins de la vue à intervalles réguliers. Vous pouvez être atteint d’une maladie oculaire importante sans présenter de symptômes. D’autre part, certaines maladies progressent rapidement si elles ne sont pas traitées. Un dépistage précoce est donc essentiel.

 

2. Cessez de fumer pour votre santé oculaire. Les fumeurs sont près de sept fois plus susceptibles que les non-fumeurs d’être atteints de dégénérescence maculaire, la première cause de perte de vision chez les Canadiens de plus de 50 ans. Cesser de fumer dès maintenant peut donc réduire ce risque.

 

3. Mangez sainement. Les fruits et les légumes de couleur vive sont excellents pour les yeux. Choisissez des aliments riches en vitamines C et E, en bêta-carotène, en zinc et en lutéine. Consommez des aliments sains, y compris des melons, des agrumes, des carottes, des épinards, du chou vert et des œufs.

 

4. Demeurez actif. Le surpoids, une vie sédentaire et une pression artérielle élevée sont tous des facteurs de risque de plusieurs maladies oculaires. Marchez, courez, dansez ou skiez, tout cela pour votre santé visuelle.

 

5. Protégez vos yeux du soleil. Portez un chapeau à larges rebords et choisissez des lunettes de soleil qui offrent au moins 98 % de protection contre les rayons ultraviolets.

 

6. Portez des lunettes de sécurité. Lorsque vous faites du sport ou que vous travaillez avec des outils électriques, portez en tout temps des lunettes de sécurité homologuées CSA (Association Canadienne de Normalisation)

 

Sources : http://www.cnib.ca/fr